新指南提供了有关妇女面临的主要睡眠挑战的循

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  新指南提供了有关妇女面临的主要睡眠挑战的循证概述

  2017年12月18日

  虽然睡眠对健康和幸福至关重要,但根据一项新资源“女性与女性”,女性在保持良好睡眠健康方面面临的独特障碍往往被误解或忽视。睡眠:改善健康指南“由妇女健康研究学会(SWHR®)跨学科睡眠网络开发。该指南提供了一个基于证据的概述,描述了女性在整个生命过程中面临的主要睡眠挑战。睡眠网络还与MyApnea.org的患者合作开发了“女性与女性”。睡眠呼吸暂停,“提高对被广泛认为是“男性疾病”的疾病的认识。这两种资源都旨在帮助女性及其医疗保健提供者解决睡眠问题。

  “健康睡眠对于身体,情感和认知健康至关重要,就像健康的饮食和身体活动一样。然而,女性面临的健康睡眠障碍往往被忽视,被忽视或被视为生活中不可避免的一部分,“ Susan Redline,医学博士,公共卫生硕士,睡眠主席SWHR网络和哈佛医学院睡眠医学教授。 “这些不是无法解决的问题,本指南将帮助女性及其医疗保健提供者改善睡眠障碍和昼夜节律紊乱的诊断,治疗和管理。”

  研究表明,睡眠不足 - 包括睡眠时间短和昼夜节律中断,以及睡眠呼吸暂停和失眠等睡眠障碍 - 与肥胖,心血管疾病,糖尿病,中风,癌症,精神疾病和痴呆等慢性健康问题有关。然而,女性特有的睡眠需求未被充分认识。 SWHR睡眠网络指南解决了三个方面的女性睡眠挑战:

  整个生命周期的睡眠挑战,包括荷尔蒙变化的影响,怀孕和早期父母的挑战,睡眠对生育的影响,以及更年期的作用

  睡眠和昼夜节律睡眠 - 觉醒障碍的类型,包括睡眠呼吸暂停,失眠,不安腿综合征,睡眠过度,轮班工作睡眠 - 觉醒障碍和异睡症,这些都是睡眠期间的异常运动或行为

  睡眠和昼夜节律睡眠 - 觉醒障碍对健康和幸福的影响,包括心脏病,糖尿病,心理健康,癌症,疼痛和认知能力下降

  SWHR睡眠网络与MyApnea.org的患者代表合作,开发了额外的资源,以突出女性睡眠呼吸暂停的具体挑战。大约90%患有睡眠呼吸暂停的女性未被诊断。睡眠呼吸暂停的记录有很好的记录,短期影响包括睡眠分散,血氧,低度嗜睡和认知缺陷,以及随着时间的推移,车辆碰撞,高血压,心脏病,中风和糖尿病的风险增加。 “错过诊断的健康后果是深远的,并且认识到女性睡眠呼吸暂停的体征和症状与男性睡眠呼吸暂停相关的大声打鼾的标志不同,并且通常更微妙,这是至关重要的。” Redline说。

  相关故事睡眠可能是抵御感染的最佳药物研究显示关系,压力如何影响睡眠自我报告的睡眠持续时间是测量儿童睡眠的有用工具,研究表明SWHR跨学科睡眠网络将12名研究人员和临床医生聚集在一起睡眠相关领域,包括流行病学,妇产科,神经病学,疼痛,生理学,精神病学,肺病学和睡眠医学。该网络于2014年推出,旨在促进意识,教育和研究,突出睡眠和昼夜节律中的性别和性别差异,以及它们在整个生命周期中对健康和福祉的影响。 “这项工作促进了女性和临床医生之间关于睡眠的讨论,” SWHR总裁兼首席执行官Amy M. Miller博士说。 “虽然需要更多的研究来扩大对睡眠障碍的科学认识以及影响睡眠的男女之间的差异,但我们已经了解并且可以通过关于如何成功管理睡眠障碍的意识和对话来解决这一问题。”

  睡眠指南评估可能影响女性睡眠健康的性别和性别因素。研究表明,女性通常睡眠时间较长,睡眠需求可能高于男性。各种社会和文化因素对妇女的影响不成比例。妇女往往是家庭的主要照顾者,经常有工作需要轮班工作。单身父母,特别是女性,是家庭收入和儿童保育的唯一来源,短期睡眠和失眠的风险较高。

  与男性相比,女性患失眠症或失眠症的可能性增加40%,造成这种差异的原因尚不清楚。 “关于大脑如何控制睡眠的研究表明,控制睡眠的神经通路在男性和女性之间可能是不同的。这样的证据使得人们很容易推测女性的睡眠回路与男性不同,并且当与这些社会因素相结合时,可能使女性患睡眠障碍的风险更高,“ Jessica Mong博士,马里兰大学医学院睡眠联合主席和药理学教授SWHR博士。 “虽然有许多干预措施可以帮助解决这些疾病,但有时候它就像改善睡眠卫生一样简单。不采取行动的健康风险实在太大,无法忽视女性健康这一至关重要的重要组成部分。

  SWHR在倡导为妇女健康研究提供更多资金以及研究影响疾病,其表现和治疗的男女生物学差异方面处于领先地位;促进妇女和少数群体参与医学研究;推动分析性别和种族差异的研究数据;并向妇女,医疗保健提供者和政策制定者通报妇女的健康问题。

  

  来源:HTTPS://swhr.org/new-guide-aims-to-unmask-unique-challenges-women-face-in-getting-healthy-sleep/